Pilates

Was ist Pilates?

Ein sanftes, sehr effektives Ganzkörpertraining, welches von Joseph Hubertus Pilates in Amerika entwickelt wurde.

Konzentration auf Wahrnehmung und Anspannung der Körpermitte (Powerhouse) ist die Basis. Ein starkes „Fundament“ sorgt für mehr Stabilität im Körper. Unter diesem Fokus wird an der Kräftigung, Ausdauer und Flexibilisierung des ganzen Körpers gearbeitet. Bessere Haltung, Entspannung sowie Schmerzreduktion sind die Erfahrungen.

Die Übungen werden in fließenden Bewegungen im physiologischen Atemrhythmus ausgeführt. BodyBalancePilates® ist für Anfänger und Geübte, Männer und Frauen, unabhängig vom Lebensalter und Trainingszustand geeignet, da die Übungen individuell angepasst werden können.

Pilates ist u.a. ideal

  • zur Rückenprävention
  • bei Haltungsschwächen
  • zur Schwangerschaftsnachsorge
  • bei Blasenschwäche
  • zur Osteoporoseprophylaxe
  • Rehabilitation nach Verletzungen
  • zum Stressabbau
  • zum Ausgleich bei einseitiger Belastung im Beruf, Sport und Alltag

Pilateskurse (BodyBalancePilates®) zertifiziert durch die Krankenkassen

Angeboten von: